Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Traumaverarbeitung, bei dem der Fokus auf die körperlichen Auswirkungen des Traumas liegt. Es geht darum, den Körper zu "entsperren" und verarbeitete Energie aus den durch das Trauma verursachten körperlichen Verspannungen und Blockaden freizusetzen. 
 

 

 

Einfach erklärt:

 

 

  • Der Körper als Speicher:
    SE geht davon aus, dass das Trauma nicht nur im Kopf gespeichert ist, sondern auch im Körper. Der Körper versucht, mit körperlichen Reaktionen auf die traumatische Erfahrung umzugehen. 
     
  • Bewegung und Wahrnehmung:
    In der SE-Therapie werden Körperbewusstsein, bewusste Bewegung und Atemarbeit genutzt, um die gespeicherte Energie zu lösen und die natürliche Regulation des Körpers wiederherzustellen. 
     
  • "Entsperren" der Körperreaktionen:
    Die Therapie hilft, körperliche Reaktionen wie Verspannungen, Starre oder ein Gefühl der Überwältigung zu reduzieren, indem die Energie, die im Körper durch das Trauma blockiert wurde, wieder freigesetzt wird. 
     
  • Ganzheitliche Wirkung:
    Durch die Freisetzung der körperlich gespeicherten Energie können auch psychische und emotionale Symptome des Traumas, wie Angst, Schuldgefühle oder ein Gefühl der Überwältigung, gelindert werden. 
     
  • Beispiele:
    Somatic Experiencing kann helfen, wenn du dich nach einem Trauma verharrt oder verspannt fühlst, wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu entspannen, oder wenn du körperliche Schmerzen oder Symptome hast, die mit dem Trauma in Verbindung stehen. 
     

 

 

 

Zusammenfassend: SE arbeitet mit dem Körper, um die Auswirkungen des Traumas zu verarbeiten und die Fähigkeit zur Selbstregulation wiederherzustellen.